Essentrics

Essentrics dans la / in the Sierra Nevada (Mono Lake, Ca)

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Pour clore le mois de janvier une petite chronique Essentrics ! C’est une des premières fois que vous en entendez parler sur cette tribune ; mais certainement pas la dernière.

Pendant que Claudel se casse la « cocologie » à monter la coquille de notre nouveau site internet, Michèle prépare son examen d’instructeur Niveau 1 pour le programme Essentrics. Michèle a suivi une formation d’instructeur Essentrics en juillet dernier. Depuis, que ce soit pendant notre voyage automnal ou depuis notre retour, elle pratique assidument. Claudel lui a servi d’élève et en a grandement bénéficié ; en voyant ses douleurs chroniques aux épaules et au dos s’atténuer… puis disparaître.

Essentrics, c’est une méthode relativement douce d’entraînement physique fondée sur une combinaison entre le renforcement musculaire, la danse, et le stretching. Le programme est fondé sur trois principes : la musculation excentrique qui agit pendant la phase d’allongement du muscle, les mouvements dynamiques, et les techniques curatives anti douleur issues de la physiothérapie.

En images, voici quelques prises qui témoignent que la technique peut se pratiquer n’importe où ! Essentrics everywhere !

Michèle et Claudel, 29 janvier 2017, Québec



Et en bonus un petit time-lapse de 3 secondes ! / Plus a 3 seconds time-lapse!

Essentrics à/in Mesa Verde (Co)


To close the month of January, here is a short post on Essentrics! This is one of the first times you hear about this technique on this platform; but certainly not the last.

While Claudel breaks his « brain » putting together the shell of our new website, Michèle prepares for her Level 1 Instructor Examination for the Essentrics program. Michèle followed the instructor training-program last July. Since then, whether during our autumn tour or since our return, she did practiced diligently. Claudel served as a student and greatly benefited from the training; seeing his chronic shoulders and back pain disappear.

Essentrics is a relatively gentle method of physical training, based on a combination of muscle strengthening, dancing, and stretching. The program focusses on three principles: eccentric muscle strengthening, dynamic movements, and anti-pain curative techniques derived from physiotherapy.

In pictures, here are some shots testifying that the technique can be practiced wherever you are! Essentrics everywhere!

Michele & Claudel, 29 January 2017, Quebec City

 

 

 

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